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EXERCÍCIOS FÍSICOS: Atletas de fim de semana correm mais riscos de sofrer lesões

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Tempo do áudio - 1 min 17 seg LOC/REPÓRTER: Não há dúvida de que praticar esportes é uma das maneiras mais prazerosas de manter a saúde em dia. Mas, aqueles que não praticam regularmente – os famosos atletas de fim de semana – devem tomar uma série de medidas para evitar problemas, como estiramentos musculares, câimbras e até problemas cardiovasculares. O cirurgião da área de joelho do Into, Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, Jorge Wenke, alerta que a pessoa deve manter o corpo preparado durante a semana para não correr riscos. O especialista recomenda uma alimentação balanceada, musculação e exercícios aeróbicos, como a caminhada.  TEC/SONORA: Jorge Wenke, cirurgião do Into, Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia "A forma de fazer isso é ter uma vida mais regrada durante a semana. Ter uma alimentação saudável. Tentar ter as horas de sono necessárias para o organismo se recuperar e manter exercícios que vão proteger de que vão proteger o corpo dela. Uma musculação, por exemplo: manter uma boa musculatura – isso vai diminuir o risco de ela ter uma lesão muscular, uma lesão de tendão. E também exercício aeróbico – como a bicicleta ergométrica ou a esteira. Eles propiciam uma melhora no funcionamento do aparelho cardiovascular." LOC/REPÓRTER: Caso a pessoa sinta a lesão na hora em que está praticando o esporte, o cirurgião alerta que a atividade deve ser interrompida imediatamente, para evitar que o problema seja agravado. Ele recomenda colocar gelo na região afetada e procurar um serviço médico o mais rápido o possível. Reportagem, Alexandre Sousa